Le Hatha Yoga

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Nous proposons un yoga basé sur le Hatha Yoga dans la lignée des Natha.

Il se distingue par des pratiques physiques élaborées au cours des siècles, dont les plus connues sont les postures (asana),  mais également des techniques de souffle (pranayama) et de concentration mentale.

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​La pratique du Yoga nous invite à nous décontracter physiquement, ce qui agit sur notre mentale et conduit à l’apaisement intérieur par une meilleure concentration et une meilleure maîtrise de soi.

Le Hatha yoga est accessible à tous et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Les exercices proposés détendent, recentrent les facultés mentales, fluidifient la respiration et donnent accès à notre espace intérieur.

On y apprend à mieux cultiver et contrôler sa respiration et par là à:

> se détendre

> se recentrer

> améliorer sa capacité d'attention, sa concentration

> sensibiliser à son espace intérieur.

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Il peut être pratiqué à tout âge sans crainte de "se faire mal".

Il est bénéfique autant au sportif de haut niveau qu'à la personne en "petite forme".

Le yoga est avant tout une voie, une stratégie d'éveil à la conscience de soi, à la relation à l'autre.
Ainsi en affinant sa sensibilité pour favoriser le lâcher-prise et l’intériorisation, on arrive à mieux se connaître, s'accepter se prendre en charge avec bienveillance.

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* cours en groupe à la demande

* cours particuliers ou petit groupe à Aix-en-Provence les Milles

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Yoga du son en Provence

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Sous l'action du son la totalité des cellules du corps entrent en relation rééquilibrant ainsi le lien fondamental : corps / esprit. Il en découle une délicieuse sensation de paix. 

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Les supports extérieurs tel que les bols tibétains, gong, tambour, harmonium… ont pour effet de nous remettre dans la vibration. L’écoute active dans laquelle cela plonge et la richesse des fréquences émissent mettent le cerveau dans une état particulier dit "état de conscience modifiée". Le mental a en effet du mal à conceptualiser tout ce qu’il entend, d’autres choses peuvent alors émerger.

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Notre voix est aussi un support, elle est NOTRE instrument. Elle se fait l’écho de nos changements d'humeur et d'état d'esprit pour nous permettre de maintenir notre harmonie intérieur-extérieur naturelle.

Il nous est offert ici d’accueillir sans jugement ce que nous sommes. Alors peut émerger  notre créativité!

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Les mantras ou bidjas nous relient à la parole créatrice, l'inaudible prend forme par la vibration. La répétition (japa) de cette suite de mots permet de se soustraire à l'ego. Le mental est détourné de son processus d’enchaînement de pensées.

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​"Le yoga est la suspension des pensées du mental."

Yoga Sûtra de Patanjali

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​Le chant méditatif agit sur nos canaux énergétiques subtils : les Nadis, littéralement : « canaux sonores », et donne une orientation positive au mental.

Quand le silence prend place, tout se passe, car c'est dans ce silence que le subtil se manifeste, 

que la conscience peut être contemplée. 

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L'’improvisation est quant à elle une véritable opportunité de laisser libre court à la créativité, au spontané.  On se laisse surprendre, on se reco-naît dans sa voix.

La proposition est de se libérer de toutes références conscientes pour laisser émerger la magie, la créativité de l’instant. 

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​Le mécanisme de respiration est essentiel à ces séances. Il est donc indispensable de retrouver la circulation fluide du souffle en revenant à la conscience de celle-ci par le pranayama.

Ces techniques de souffles sont très précises et ont des effets puissants sur la « reliance » au corps, à l'esprit, ainsi qu'à l'instant présent.

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​Les postures (asanas) ont leur rôle quant aux ouvertures intérieures, à la souplesse de la colonne, à l'ouverture du bassin, l'élasticité du visage et de la mâchoire, stabilité de l'énergie... 

Elles rendent ainsi disponibles au travail vibratoire. 

En associant les asanas (postures), les souffles (pranayama), les concentrations (dharana) et le son l'être pourra entrer dans une forme d’expansion de conscience et faire l’expérience du pouvoir de la vibration. ​

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Cette approche ne travaille pas sur l’esthétique vocale ou la performance mais sur la vibration et la profondeur de l’énergie.

Cela s’adresse donc à tout le monde car il n’est aucunement question de « savoir » chanter.

 

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* ateliers d'une demi-journée tout au long de l'année *

* en séance individuelle sur rendez-vous *

* voyage sonore *

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https://www.facebook.com/yogadusonenprovence/?ref=aymt_homepage_panel

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